男子因不良习惯查出高血压高血脂

45岁的老张是广东一家大公司的项目经理，因常年加班、饮食不规律，去年体检时查出有轻微的高血压和高血脂。

吃西红柿带来惊喜变化

老张看到营养师文章说每天吃1个新鲜西红柿有利于心血管健康，便开始食用，饮食也变清淡。最近复查，他的血压稳定在正常范围，血脂指标明显改善，皮肤状态也比同龄人好很多。

常吃西红柿的好处

西红柿营养价值高，含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾元素、胡萝卜素和番茄红素等。研究指出，每日吃一个西红柿对降血压有好处，还可降低高血压发生风险。西红柿还能保护心血管、控制体重和血糖、降低前列腺癌风险、减少晒伤。

西红柿的食用方法与禁忌

生吃能最大程度补充维生素C，熟吃更有利于番茄红素的吸收。胃食管反流人群、肾功能障碍人群、番茄红素过敏人群要慎吃。不熟的和长黑斑的西红柿千万不要吃。

两种水果搭配降低高血压死亡风险

高血压影响全球约1/3人群。研究发现，高血压患者多吃香蕉和苹果，可降低高血压死亡风险。